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Les bienfaits d'un séance de sauna

Le sauna est un rituel de bien-être, originaire de Finlande. Son principal rôle est de fournir de bien-être ou de mettre à l’aise celui ou celle qui a besoin d’une séance de sauna. Il consiste à rester dans une pièce chauffée à haute température pendant quelques instants. Cette pièce est comme une sorte de jacuzzi et une espace de bien être, on l’appelle aussi spa jacuzzi.

Selon le type de sauna, quand on entre à l’intérieur, le corps se retrouve face à une température de 80° C. La réaction du système cardiovasculaire, la dilatation des vaisseaux sanguins et l’augmentation du rythme cardiaque s’effectuent à cette température pendant le sauna. La peau commence ç transpirer abondement et les pores se dilatent. Elle secrète des endorphines qui aident à la relaxation. Pour certain personne le sauna est un système pour relaxer notre corps ou enlever la fatigue de notre corps.

Le sauna dur de 10 à 15 minutes, quand on sort dedans, il faut prendre une douche ou un bain froid. Le bain froid est nécessaire pour resserrer les pores de la peau et revitalise le corps. Ensuite, on alterne trois fois les alternances chaud-froid à ne pas oublier de bien réhydrater entre chaque passage au sauna pour récupérer l’eau transpirée. Lors d’une séance d’un sauna, il est possible de perdre jusqu’à un litre d’eau. La chaleur du sauna est très sèche et ressentie de façon plus intense, vaux mieux commencer la séance de sauna sur les bancs les moins élevés pour s’habituer à la température.

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